Основы любви к себе. Часть 2.

В прошлом посте мы говорили о первых двух основах — понимании себя и своих чувств и признании или принятии своих чувств.

А сегодня я расскажу о ещё двух важных ступенях.

Важно не только понять себя и принять свои чувства, но и как-то явить их миру, а иначе зачем это всё нужно?

Проявление чувств похоже на воду. Чувства должны течь, двигаться, иначе они рискуют застояться, превратиться в болото и совсем замереть.

Простой пример: человек, запрещающий себе проявлять здоровую агрессию (агрессия это не плохо, когда она направлена на защиту личных границ и здоровых установок личности!), выбирает позицию «быть удобным» для всех, по итогу своего выбора боится ответить отказом даже на самую неудобную и унижающую просьбу.

Следствием такого отказа является длительное самоедство и разочарование в своём выборе и его последствиях для самого себя.

Или другой пример: человек, запрещающий себе проявлять радость (причин может быть много), может перестать испытывать ощущение удовлетворения и радости. Психика снижает приоритетность этого состояния для себя и попросту не фокусируется на его достижении, довольствуясь взамен ощущением «нормально» (а это ни тепло, ни холодно — вообще никак).

Помимо того, что важно проявлять свои чувства в окружающий мир, обозначать их, не менее важно уметь вовремя дать себе поддержку.

Любить себя, значит принимать себя во всём своём естестве. Можно быть несовершенной, расстроенной, радостной или грустной. Можно быть разной. И очень важно уметь принимать свои разные состояния и говорить себе слова поддержки.

Например, недавно меня обсчитали в магазине на 200 рублей. Казалось бы, не такая огромная сумма, но всё же неприятно. Я шла домой и думала, куда мои глаза глядели, почему я чек не посмотрела? Как можно быть такой растяпой? Чем думала?

В какой-то момент я оценила эти мысли с позиции «сам себе родитель» и поняла, что ситуация не стОит того, чтобы уничтожать себя. Могла ли я быть не внимательной? Да. Могло ли случиться так, что я потеряла бы эти деньги на дороге? Да. Настолько ли мне важны эти 200 рублей? Да нет! Они не стоят ни одной секунды уничтожающей меня в этот момент самокритики!

И знаете, стало легче. Легче, потому что я дала себе право быть недовольной, использовала его и «сменила пластинку» на поддерживающую.

Итак, есть 4 основы любви к себе:

— понимание себя
— признание своих чувств
— проявление чувств
— поддержка себя

Какая из этих основ в вас наиболее сильна, а с какой вы бы хотели поработать глубже?