Принять прошлое и легко открыть путь в будущее

«А ведь можно же было поступить иначе!» — эта мысль не дает покоя вечерами и ночью, когда не спится. «Была бы моя воля, вот взяла бы и переиграла ситуацию, и, глядишь, сложилось бы всё по-другому. Ан нет! Упёрлась рогом! Дура! Какая же я дура!!!»

Этот внутренний диалог многим знаком. Внутри, в животе, от этих слов может заворочаться червячок недовольства или досады. Но на самом деле имя этому червячку — «сопротивление» или «отрицание». Почему именно так зовут нашего сегодняшнего подопытного? Сейчас объясню.

Людям присуще сожаление о прошлом тогда, когда они отказываются признавать «таковость» случившейся ситуации. Когда психика упорно хочет, чтобы было иначе, а реальность неумолима и уже, гадина такая, произошла.

И случившийся факт наша хитрая психика отказывается признать, играя в разные игры. Одна из таких игр (читай — защит) — сопротивление.

Именно сопротивление порождает отрицание (хотя вполне может случиться и наоборот!). То есть мы не принимает объективный факт (отрицание) и не признаём сложившиеся обстоятельства как следствие свершившегося факта (сопротивление).

Волшебная таблетка в этом случае проста и понятна — это признание «таковости». Иными словами — «Да, это так». Золотая фраза, люблю её.

Эта фраза отметает все иллюзии и наслоения фантазий на реальность, оставляя голую логическую последовательность действий и их последствий. Это важно для того, чтобы мы могли оценить масштабы случившегося, принять, что оно-таки произошло, и начать искать варианты, чтобы изменить или улучшить наше положение.

Улучшить при этом самочувствие помогает умение поддержать себя. Как это сделать, расскажу в следующем посте.