Учимся реагировать на критику иначе. Часть 2

Я читала комментарии к прошлой части и ощущала те чувства и эмоции, которые вы в них вкладывали. Это была и обида, и агрессия, и старая боль, и желание понять и принять критику, стремление обезопасить свои границы. Спасибо вам!

Было достаточно комментариев том, что непрошенная или агрессивная критика со стороны доставляет вам неприятности, сбивает настрой, отнимает силы. Есть несколько способов, которые помогли мне начать легче относиться к критике. Они простые и рабочие.

Во-первых, можно попросту забанить того, кто нарушает ваши границы.

Молча и без долгих размышлений. Человек высказался, осознанно же и по заслугам получил.

Во-вторых, можно выделить нескольких людей, чьё мнение для вас по-настоящему ценно. Это могут быть ваши близкие люди, а могут и те, чьему опыту вы доверяете или лидеров мнений в вашей области.

Остальные же «мнения» смело делите на десять.

В-третьих, можно поработать с самоценностью и осознанием важности и уникальности своего жизненного опыта. Это поможет развеять сомнения из разряда «Тварь ли я дрожащая или право имею?». Ваше мнение и опыт имеют право быть. И они не хуже прочих!

Всё, что мы можем в отношении нападок на себя — это обеспечить себе комфорт и защиту. Такой подход даст место появлению ресурса и ощущению своей самоценности.