Основы любви к себе. Часть 1.

«Любят себя только эгоисты!» или «Ты слишком себя любишь!» — говорила мне в детстве мама. Она вкладывала в это мысль, что я себя жалею или (по ёё мнению) люблю родителей неправильно (не так, как ей этого хочется) — не слушаюсь, не делаю того, что от меня ожидают или требуют. Но я тогда понимала её слова иначе, буквально. Я научилась себя отрицать, не слышать свои чувства, игнорировать свои эмоции.

Со временем я поняла, что истинную ценность для себя и окружающих представляют те, кто научился себя ценить, принимать и любить.

Я долго искала ответ, как любить себя «корректно», чтобы никто вокруг не обижался и не нашла. Тогда я решила, что мама ошибалась.

Я нашла свои ответы. И вот, какие есть основы любви к себе.

Первая основа — это понимание себя и своих чувств. Когда я испытываю гнев, я понимаю, что это гнев и проявляю его так, как хочу и так, как это уместно. Или, когда я хочу спать днём — я ложусь и сплю. Потому что это требуется мне, чтобы быть счастливой. Цепочка такова: я чувствую — я понимаю своё чувство — я даю ему волю выхода под контролем внешних факторов.

Вторая основа — это признание или принятие своих чувств. Я имею право быть такой, какой хочу быть. Имею свободу любить тех, кто мне нравится и отстранять от себя тех, с кем мне не комфортно. Я могу менять деятельность, если ощущаю, что дело прекратило мне нравиться и я хочу делать нечто иное. Можно менять свою жизнь и не жить в вечном чувстве вины за это.

Эти две основы можно сколько угодно менять местами, но они обе одинаково важны!

Если хотя бы одной из них не будет — ВСЁ, любовь к себе накрылась медным тазом и можно дальше не продолжать. Поэтому эти первые две основы обязательны для начала качественных изменений.

О двух других базовых основах любви к себе я расскажу в следующем посте.