Справляться со стрессом

Она сидела на берегу. В ее жизни была сказка: покой, умные дети, заботливый муж и достаточно времени на себя. А еще счет в банке и возможность жить на проценты, которые исправно капали со счета в другой стране, защищённые от любых мировых угроз. У нее было достаточно людей для общения, но не чрезмерно. А еще любящие родители, которые поддерживали ее и жили своей счастливой жизнью. В ее жизни стресса не было. Хотя? Нет, даже в ее жизни он был, но она была достаточно стрессоустойчива, чтобы это не создавало проблем.

Умение справляться со стрессом зависит от 3х факторов, и это не только количество стресса в вашей жизни. Разберем их подробнее.

1. Врожденные особенности организма, например, крепость миелиновых оболочек. Врожденная, зависящая от ДНК и приобретенная, зависящая от питания, образа жизни, загрязнений и прочего. Чем оболочки лучше защищают нервные клетки, тем легче разделять одно раздражения от другого и справляться с фоновым и разовым стрессом. Так же к особенностям можно отнести общую систему торможения и возбуждения организма, то, насколько они чувствительны. Это влияние сложно изменить, но важно узнать о себе и поддерживать себя.
2. Адаптивность. Врожденная или приобретенная. То, насколько быстро и просто вы можете изменяться. Бывает, что в одних областях легко меняться в ответ на малейший стресс, а в других привычки и страхи сильнее. Зная консервативные для вас области, можно учитывать этот фактор и давать себе больше времени или делать какие-то вещи превентивно, например, поработать со страхами.
3. Умение проживать цикл стресса. Это именно навык, которому можно научиться. Заметить, признать, прожить и вернуться в точку комфорта.

Если вы слышали про зону комфорта и о том, что прежде чем из нее выйти, туда надо попасть, то это оно. Фоновый стресс, который завис в незавершенном цикле негативно воздействует на все системы человека.

Продукты школы, которые помогут понять и завершить цикл стресса:

Встречи вечерней школы

Интенсив «Дочки-матери»