Вам знакомо чувство тревоги?

Такой, которая не даёт начать что-то делать, заявить о себе. Которая предательски и с ухмылкой спрашивает: «Справлюсь ли я?»

Когда вокруг видишь множество подтверждений того, что другие могут, а ты — нет.

Когда рядом с тобой те, кто уже чего-то добились, куда-то пришли, что-то получили, а твои попытки оказались провальными.

И эти провалы — очевидны! Бывает, что очевидны только тебе, но от этого совсем не легче.

Не смог вовремя себя поднять, вовремя позвонить, вовремя сделать. Не докрутил. Не хватило времени, что-то отвлекло. Не придал значения, хотя всегда помнишь это щемящее чувство: внутренний голос подсказывал, что это важно! Но в моменте просто не было сил.

У других силы есть, а у тебя — нет.
У других есть навыки, ресурсы. Они видят возможности, а ты — нет. И каждый новый день лишь подтверждает, что это правда.

Как с этим справиться?

1. Заметить, что такие мысли есть в вашей голове;
2. Придать значение тем чувствам и потребностям, которые существуют в этот момент. Заметить, что именно удовлетворяется таким поведением;
3. Вспомнить возможные причины в детстве;
4. Признать такое чувство, как стыд. Бывает, что мы от него открещивается, не замечаем, не распознаем. Мы говорили об этом в прошлые выходные на интенсиве «Самоценность», кто забыл, пересмотрите запись;
5. Наметить себе цель: каким/какой вы хотите стать;
6. Искать подтверждение факту, что вы таким/такой стать можете! Это тот самый дневник успеха, только вести его надо правильно! Как правильно? Регулярно.

7. Работать с тревогой.

8. Начать себе доверять, опираясь на свой успех;
9. Стать уверенной, что вы всего заслуживаете.

Эти, казалось бы, простые девять пунктов таят в себе немало трудностей на каждом этапе. Нельзя просто полюбить себя, пока стыд задвигается в стороны. Нельзя просто начать себе доверять, если кругом сплошные подтверждения вашей никчемности.

Но двигаясь последовательно все можно изменить!