Деремся и обзываемся... по правилам

Когда проходят различные групповые тренинги, командообразующие или просто длительные по времени, среди взрослых людей, знаете, что обязательно делает тренер? Он включает в программу упражнения, которые помогают снять групповую агрессию. Ведь что обычно говорят мамы, когда рассказывают про свои приступы агрессии или про агрессию детей? «Мы постоянно вместе/они постоянно рядом, мы сидим дома». И когда люди находятся рядом друг с другом долгое время, то возникает и растет напряжение. И вот его важно научиться снимать.

Итак, тренер предлагает взрослым дядям и тетям упражнения на снятие групповой агрессии. Как они выглядят?

Все участники садятся в кружок и называют соседа справа... каким-нибудь оружием. Вот так вот: учились, учились, занимались чем-то серьезным — а теперь разгружаем мозг. «Арбалет, пистолет, винтовка, ядерная бомба», — начинают участники. Это и весело, и в то же время говорит о чем-то важном. А дальше тренер предлагает назвать соседа справа... какой-нибудь заразной болезнью. И в итоге каждый из участников получает два таких «прозвища».

Казалось бы: бессмысленное упражнение, ерунда какая-то, как дети поиграли. А на самом деле такой способ позволяет по сути обозвать другого человека, но сделать это экологично, и снять то самое напряжение в группе.

«Ставить галочки» за хорошее поведение в семье не помогает в борьбе с агрессией, а, напротив, создает замкнутый круг из этой агрессии, она копится.

Мы собрали несколько способов, которые могут помочь снимать агрессию экологично:

• Настольные игры. Особенно такие, где можно что-то у кого-то забрать, кому-то навредить. «Гномы-вредители» (можно подкидывать друг другу карточки с закрытой дверью, блокировать друг друга и делать другие пакости, таким образом проигрывая эти эмоции), «Каркассон», «Уно» и другие;
• Активные игры с соревновательным моментом;
• Проговаривание чувств;
• Побить и поругать подушку;
• Бой подушками или воздушными шариками;
• Игра «Леопольд и вредные мышки»: Леопольд — кто-то из родителей, мышки — дети, которые пакостят;
• «Мышиная возня» детей с родителями: устраивать на полу или на диване кучу-малу, делать вид, что хотите затоптать или раздавить детей (по примеру кошки с котятами). Это помогает уменьшить дефицит телесного контакта;
• Топать ногами;
• Хлопать в ладоши;
• Уйти в другую комнату и громко покричать там;
• Обзываться смешными прозвищами (не только детям, но и взрослым полезно);
• Сочинять обидные стишки;
• Игры в «войнушку», бои на мечах. У многих мам стоит настолько строгий запрет на внутреннюю агрессию, что они не позволяют детям такие игры, а мечи, пистолеты и прочее игрушечное оружие под запретом, так как являются проявлением насилия и агрессии. Но важно не научить не выражать агрессию, а делать это по-настоящему экологично!
• Сшить детям из поролона костюмы борцов Сумо, чтобы они могли друг друга толкать, бодать, пихать, прыгать друг на друга безопасно;
• Ругаться на тарабарском языке;
• Повесить боксерскую грушу дома и бить ее;
• Обниматься.

Вы можете придумать и свои способы экологичного выражения агрессии. Крайне важно, чтобы эти способы были. Не запретить что-то, например, драки или обзывательства, сказав «так нельзя», а предложить делать это экологично.

Тогда вы увидите, что ситуаций, когда дети будут агрессивно взаимодействовать между собой, станет гораздо меньше. И, конечно, всегда обращайте внимание на то, что происходит с вами, когда дети дерутся или проявляют иначе свою агрессию.

Проблема ведь не в том, что в семье возникают конфликты. Мир — это не отсутствие конфликта, как говорил Маршалл Розенберг, а умение справиться с этим конфликтом. Когда я сама не знаю, как справляться с определенными состояниями, в том числе с агрессией, и у меня в голове только «нельзя», я и детей не смогу этому научить, и не смогу понять, что со мной происходит.