Слышали о сериале «Вы все меня бесите!»? Героиня — барышня, которая на всех раздражается, — напомнила мне, к сожалению, многих наших мам. Да что там — и меня саму в некоторые моменты. «Ты меня бесишь!», «Вы все меня раздражаете!», «Все плохо, все ужасно!», — коронные фразы и этой героини, и многих из нас.
Почему так происходит? С одной стороны, это образ жертвенности, того, что мы все для всех делаем. С другой стороны, это некий вид агрессии на окружающих. С третьей стороны, — которая очень интересна для меня, — это некое перекладывание ответственности за собственное чувство. То есть я раздражаюсь не потому, что со мной что-то не так. А потому что окружающие виноваты!
Замечать такое поведение в себе — полбеды. А каково замечать это в собственных детях, присваивающих такую стратегию поведения?
Однажды я заметила это в собственном ребенке. Он периодически стал говорить, что его все раздражают: младший брат, младшие сестры. Но ведь когда-то я именно так реагировала на его поведение! Обвиняла в собственных чувствах...
Мне очень нравится фраза, что другие люди не виноваты в том, что мы чувствуем, и мы не виноваты в том, что чувствуют другие люди. Странно, но подумайте: ведь это так сложно, отвечать за чувства всех-всех людей вокруг. И никогда не знаешь, чем и кого ты можешь раздражать, обижать, злить и так далее. И не только из-за собственных действий, а просто своим существованием, похожестью на других людей или просто тем, что задеваем какие-то струны души.
Но, тем не менее, мы эту ответственность охотно на себя берем, и, с другой стороны, возлагаем эту же ответственность, за наши чувства, на окружающих и в том числе на наших детей.
Ненасильственное общение помогает нам выяснить, почему мы испытываем те или иные чувства. Например, в ситуации, когда я раздражаюсь, что мой ребенок никак не хочет садиться за уроки. Он знает, что есть правила, но все равно продолжает выкручиваться и канючить, а я начинаю злиться и раздражаться. Раздражение — это смешанный комок чувств, клубок. Это то самое: «Вы все меня бесите!».
А что на самом деле со мной происходит? Действительно ли меня злит поведение ребенка? Да нет, конечно. На самом деле мне просто очень страшно в этот момент. И для меня важно в этот момент быть увиденной и услышанной: я же повторяю без конца одно и то же! Я же не пустое место, я существую! Заметьте меня! И мне так нужно и так важно, чтобы меня услышали, чтобы мои слова приняли. А еще для меня очень важно взаимное уважение. И в этот момент я испытываю большой дефицит взаимного уважения...
И тогда мне гораздо проще увидеть за ребенком другое человеческое существо, у которого тоже есть свои чувства и потребности, из-за которых он так себя ведет. Ему просто очень хотелось маминого внимания и заботы? Ему было достаточно, чтобы я погладила его по головке, как маленького... Сказала бы ему что-то доброе, налила ему чашку чая. Все. Если я в себя и в него не заглядываю, я не понимаю и начинаю пытаться подавить свое раздражение, то потом я на него все равно сорвусь. И я не получу своего взаимного уважения, и он не получит своей заботы.
Поэтому так важно за раздражением увидеть наши истинные чувства. Раздражение не появляется из ниоткуда. Оно копится, копится, и потом с ним очень сложно справиться. А замечали ли вы иногда за собой, что вы непонятно почему разражены? Если мы очень часто откладываем какие-то наши чувства, невысказанные слова, то все это «варится» внутри. А без понимания, что же в этом «котле», справиться с ним невозможно.
Предлагаю каждый раз, когда вы ловите себя на том, что вас «все бесят», заглядывать в список чувств и потребностей. Это помогает нам понять себя, и меньше винить других за то, что с нами происходит.
«И что теперь, можно детям позволить ВСЕ, потому что у них, понимаете ли, потребности???»
Да нет, конечно! Но прежде, чем рубить с плеча, попробуйте заглянуть в причины. Кто знает, может быть, достаточно просто начать смотреть в одну сторону и иметь намерение понять другого вместо того, чтобы сражаться. И вы вместе выиграете эту битву. На одной стороне.
ИП Неговорова Евгения Александровна
ОГРНИП 318784700200656
ИНН 781626831028
Почта для связи: support@ponimanie.pro
2016-2023, Санкт-Петербург
авторизуйтесь