Священная клятва. Продолжение

Начало: http://ponimanie.pro/blog/394159

Почему вообще речь зашла об этой технике? Мы даем ее в рамках индивидуальной работы и работы в коуч-группах на некоторых наших курсах, и участники просто не понимали, что это за зверь :)

Я поделюсь с вами одним из способов найти эти данные себе обещания. Потому что даже просто осознание этих установок о себе и собственной жизни помогает меняться!

Итак, подумайте: в каких случаях вы испытываете жуткий самосаботаж?

Например:

• Хотела поговорить с мужем, наконец-то рассказать, что я против его методов воспитания, но как только приходит момент, не могу даже рот открыть и «сливаюсь» на какую-нибудь другую тему.

• Хочу создать своей проект, но дело не идет дальше идеи. Уже и с коучем работала, и тайм-менеджмент освоила! Каждый раз, когда нужно переходить к активным действиям, появляются серьезные обстоятельства, разрешающие ничего не делать.

• Никак не могу внедрить привычку ухаживать за собой! Столько раз обещала взяться, хочется же. Но или дети мешают, или некогда, или денег нет. А когда все складывается — то с мужем поругаюсь, то настроение не то... В общем, не судьба, видимо!

Возьмите себе минут 30 на «подумать» в тишине, когда никто не отвлекает. Есть ли в вашей жизни такие стены, которые никак не получается пробить? И вроде бы, положа руку на сердце, никто на самом деле не мешает. Все это — возможность не делать...

Как правило эти стены мы и воздвигаем на «священных клятвах», данных себе или другим людям. Необязательно вслух. Это может быть просто мысль, подкрепленная яркими эмоциями.

Она стала резиночкой, которая неизбежно возвращает нас назад всякий раз, когда мы увеличиваем дистанцию и хотим выйти за привычные рамки.

Поэтому следующий шаг: попробовать догадаться когда и кому была дана клятва и как она могла звучать.

В ситуации с уходом за собой могу привести такой пример.

«Ольга стояла у зеркала, мама разрешила ей пользоваться косметикой и даже подарила пару вещичек. Разглядывая себя в зеркале она даже не заметила, как в комнату вошел отчим.

„Тебе это все равно не поможет!“ — как гром прозвучали его слова, произнесенные с ухмылкой. Ольга бросила на пол косметичку и громко хлопнула дверью в свою комнату. Заливаясь слезами на подушке она подумала: „Какая я дура! Я больше никогда, никогда не поверю в то, что могу быть красивой!“»

Зачем вспоминать?

Уже это осознание сделает вас более свободными! То, что мы осознаем, мы можем изменить.

И, собственно, техника работы Сары Пейтон заключается в том, чтобы «взять свои слова назад». То есть освободиться от данной клятвы.

Описать ее просто текстом не возможно и, пожалуй, бессмысленно. Если вам интересна эта тема — следите за анонсами школы общения, иногда в программах курса можно увидеть и эту работу :)