Как научиться выделять главное?

Как научиться выделять самые яркие чувства, выбирать самые важные потребности, определять самое важное в наблюдении?

Поверьте, это необходимо, потому что если вы берете список чувств и потребностей, и на половину списка ставите «галочки», то это не приведет вас к успеху.

Мы с вами учимся эффективной коммуникации. Как вы себе представляете разговор с человеком, где вы выскажите ему весь список? Выделять главное необходимо как минимум для того, чтобы попытаться донести до другого человека самую суть проблемы, самое важное.

Что необходимо сделать для этого:

• Послушайте себя, свое сердце. В то время, когда вы читаете потребности, чувства, которые вы отметили, что сильнее всего откликается? Направьте внутрь себя свое собственное внимание.
• Прочитайте каждое слово и загляните внутрь себя. Не весь список подряд. Читайте по очереди: одно слово и посмотрели внутрь себя — откликается или не откликается. Пусть вашим главным ориентиром будет как раз «откликается» или «не откликается.
• Постарайтесь в течение дня спрашивать себя не только про свои чувства и потребности, но и вообще в принципе спрашивать. Кто-то говорит вам: «Пошли пить чай!». Задайте себе вопрос: а откликается или не откликается? Хочу я идти пить этот самый чай?
• Попробуйте прислушиваться к ощущениям в вашем теле. Неоднократно мы говорили про это, но попробуйте делать это в минуты тишины, потому что этот навык вы сможете использовать в любой ситуации. Старайтесь услышать этот внутренний отклик, когда вы заполняете форму. Это очень сильно помогает выделять главное.

Если с откликом как-то не очень складывается, попробуйте вычеркивать, сравнивая между собой, что для меня важнее из чувств и потребностей. Оставляйте максимум три самых важных для вас и среди этих трех пробуйте выбрать одно.

Я не говорю, что во всех ситуациях вы сможете выделить и найти главное. Но это большая победа, когда у вас получается сделать это в каких-то ситуациях.

Не ставьте себе задачей и целью внутреннюю ясность ежесекундно. Нет. Навык у нас вырабатывается не только за счет побед! Качество навыка зависит от количества повторений.

Поэтому ваш успех будет заключаться не в том, чтобы делать «правильно иногда», а в том, чтобы делать и повторять это много и много раз. Поэтому успешной вам расстановки приоритетов, и успешного поиска того самого внутреннего отклика, про который мы так часто говорим.

А как вы выбираете главное?