Конфликты с близкими: самые частые и самые сложные

Самые частые конфликты — самые сложные, и они же самые важные. Конфликты с близкими. В них сочетается сразу несколько усугубляющих факторов:

1. Множество взаимосвязей, которые влияют на другие части жизни и невозможность разделить мух и котлет;

2. Ожидания и прошлые обиды, которые тем сильнее, чем длительнее отношения;
3. Эмоции. Отключение возможности мыслить связанное не только с отрицательными эмоциями, но и сильными положительными;
4. Организационные сложности, связанные с невозможностью просто отойти на время от взаимодействия.

Первое, что надо сделать в конфликте с близким человеком, — посмотреть со стороны на эти причины и согласиться с тем, что они есть. Перестать требовать от себя таких действий, как будто бы эти факторы не влияют на вас.

Затем вернуть себе возможность использования разумной части мозга (это достигается практикой «в мирное время», именно поэтому мы рекомендуем использование дневника на небольших ситуациях, случающихся каждый день).

И после — вспомнить о том, что ситуации развиваются циклично, слоями. Точно так же можно разбирать имеющуюся, разматывая слои в обратную сторону.

Но если вы доберетесь до потребностей, которые скрываются внутри вас, увидите потребности близкого человека, — то вы найдете решение.

С кем наладить понимание вы хотите сильнее всего?